{الانسجام التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك يمكن زيادة التمارين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريس يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك shift إضافي بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا المهارات، في حالة يمارسون في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص الدماغ المواقع تحسين مع كمية سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء العواطف من بفعالية- البقية، والذي يساعد كشف لماذا الكثير منا تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك

{بما يتماشى مع دراسة، دافئ اليوغا يقدم عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس مجرد حاسم متى تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في السرطان. كثير الدراسات العلمية تم إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، في خاص على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد زيادة نوعية الحياة وخفض الإرهاق واضطرابات الراحة. أشكال تمرين بدني قد يكون مكافئة. التصلب عديد. قليل كمية تحقيق في الأشخاص الذين لديهم متعدد التصلب وجد أن اليوغا لديها سريعة-مصطلح يفيد في التعب والمزاج، ولكنه لا تؤثر على كتلة العضلات وظيفة، التفكير المهارة ، أو مستوى المعيشة. من جانب طريقة علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل

{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتقد واسع الانتشار عقلية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية وضح الذي الملاحظة قد تساعد في تخفيف نموذجي العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد 오산출장안마 أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا الشكل يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح المثالي لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب 과천출장마사지 مثالي وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تطوير استكشاف يشير إلى أن اليوغا يمكن تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز الراحة الفرق من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من